Soul of manolaya

sthira-sukham-asanam ||46||

- steady, comfortable is the posture

स्थिरसुखमासनम् ॥४६॥

Egal welcher Stil, der Schlüssel zur Essenz deiner Praxis liegt in Detail.

Meine Erfahrungen aus über 20 Jahren klassischem Ashtanga, Vinyasa, Iyengar, Yin und Restorative Yoga

– zuletzt als Leiterin meiner Yogaschule Manolaya 2017-2020 – bringe ich mit um deine Praxis auf ein neues Level zu heben.

Yoga mit Andrea, gründerin von manolAya

 

aktuelle klassen

YOGA Vinyasa & Alignment, Level 2-3

jeden Dienstag, 18:45-20:00 Uhr über Zoom 

Bitte melde dich über das Anmeldeformular oder per Mail an. Eine Daueranmeldung ist auch möglich. Den Link zur Teilnahme erhältst du nach der Anmeldung/ kurz vor Kursbeginn.

Die Teilnahme ist mit einem auf der Website erworbenen Online-Ticket möglich. Das Ticket für 1x75 Minuten für 12 EUR oder für 5x75 Minuten für 50 EUR kannst du über den folgenden Link erwerben: Klicke hier

Bitte beachte, dass deine Teilnahme bei einer zu kurzfristigen Anmeldung (weniger als 60 Minuten vor Kursbeginn) aus Zeitgründen eventuell nicht mehr bestätigt werden kann.

Die Teilnahme ist über MFC auch möglich, über USC leider nicht. Bitte über MFC die Anmeldung durchführen, den Link bekommst du dann mit der Bestätigung.

+++NEU+++

FOKUSUNTERRICHT LIVE ONLINE ÜBER ZOOM

AUF ANFRAGE in folgenden Themen

Der langer Winter steht vor der Tür. Mach`das Beste daraus und habe Spaß beim Online Yoga. Schon mit einer einmaligen Fokusunterricht mit mir wirst du dein Praxis ankurbeln.

 

Folgende Themen dienen deine Home- Praxis besonders :

  1. Align the breath - die Rolle des Atems. Einmal richtig verstehen und anwenden.

  2. Die Bhandas/ der Fluss der Energie - Einmal richtig verstehen und anwenden.

  3. Die Hilfsmitteln und deren korrekte Anwendungen - Wand, Klötze, Gurt und Decke

  4. Gelenke stärken und schonen im Vinyasa Yoga

  5. Goldene Regeln- Die stehende Haltungen 

  6. Goldene Regeln- Die Vorwärtsbeugen

  7. Goldene Regeln- Die Rückbeugen

  8. Goldene Regeln- Happy Hips 

  9. Kopfstand Lernen Zuhause 

  10. Arm Balancing Tricks & Drills

 

Gerne könne wir auch ein von dir vorgeschlagegen Thema angehen. Schick`mir deine Anfrage bitte per Email.

Die Fokusunterricht kann auch mit zwei Teilnehmern stattfinden.

 

Bring a friend and share your costs!

75 Minuten bis zu zwei Telnehmern

1 Teilnehmer EUR 90

2 Teilnehmern EUR 110

 
Andrea IspÀN

Gebürtige Ungarin aus Budapest, Wahlmünchnerin

 

Mama und Hundemama

 

Gründerin von manolayaWear

und der manolaya Yogaschule in München 2017 bis 2020- 

heute freie Lehrerin

Yogalehrerin mit Zertifizierung der

  • Yoga Alliance 500 RYT in India, Dharamsala & Kerala

  • Continuing Education Provider / YACEP

  • E-RYT 200 Yoga Alliance

Schwerpunkte

  • Ashtanga Vinyasa Yoga mit  Iyengar alignment

  • Vinyasa/ Hatha Flow Yoga

  • Yin- und Restorative Yoga

Gelernt u.a. von Yog Namito - Abhinam Scool of Yoga, Dharamsala, India; Rajeev Harindan - Nirvana Yoga Institut, Kerala, India; Mahesh Chandra - Abhijna School of Yoga, Kerala, India; Laruga Glaser - Ashtanga Vinyasa Yoga; Mark Robberds - Ashtanga Vinyasa Yoga; Lizzie Lasater - Restorative Yoga.

"Meine Yogastunden beruhen auf den Grundprinzipien des Hatha Yoga und Ashtanga Vinyasa Yoga nach BKS Iyengar und werden individuell und zeitgemäß nach meiner Erfahrungen und den Bedürfnissen der Schüler(inne)n angepasst. So fließen- aus meiner 20 jährigen Praxis und mehr als 3000 Unterrichtstunden in meiner Yogaschule- Wissen und Erfahrungen aus dem Yin Yoga, Restorative Yoga und auch Jivamukti Yoga in den Unterricht ein.

Im Herzen bin ich mit der Praxis von Ashtanga Vinyasa tiefst verbunden. Ich glauben aber daran, dass die klassische Methode ergänzt mit der Nutzung von Hilfsmitteln für eine verletzungsfreie und tiefe Praxis sorgen. Sie helfen uns sicher in die einzelnen Haltungen zu kommen, so dass wir die Wirkung der einzelnen Positionen auf den Körper genießen können und die Bedeutung der Haltungen verstehen lernen. 

Yoga ist Yoga- sei das Yin, Ashtanga oder Vinyasa-, ich bemühe mich dir den Weg zu zeigen, wie du selbt dein eigener Lehrer und dadurch ein besserer Form von dir selbst wirst."

Paschimattanasana A

Dandasana

Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana Mod.

Ardha Baddha Padmottanasana

Ardgha Buddha Padmottanasana Mod.

JumpBack Mod.

Jump Through Mod.

Parivrtta Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana Mod.

Utthita Parsvakonasana Mod.

Parivrtta Trikonasana Mod.

Utthita Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Utkatasana

UP Mod

Virabhadrasana I

Utthita Trikonasana Mod.

Chaturanga Dandasana Mod.

Padangusthasana

Chaturanga Dandasana Mod.

Padahastasana Mod.

Chaturanga Dandasana

Hast du noch Fragen?

0176 31 59 4310

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