yoga in münchen

mit andrea, gründerin von manolAya

sthira-sukham-asanam ||46||- steady, comfortable is the posture

स्थिरसुखमासनम् ॥४६॥

 

Egal welcher Stil, der Schlüssel zur Essenz deiner Praxis liegt in Detail.

Gehe tiefer als reine Muskelarbeit, lenke jeden Atemzug bewusst.

 

Meine Erfahrungen aus über 20 Jahren klassischem Ashtanga, Vinyasa, Iyengar, Yin und Restorative Yoga – zuletzt als Leiterin meiner Yogaschule Manolaya 2017-2020 – bringe ich mit um deine Praxis auf ein neues Level zu heben.

 

aktuelle klassen

gruppenklasse

klassen im mondraum

YOGA Vinyasa & Alignment, Level 2-3

jeden Dienstag, 18:45-20:00

81541 München, Mondstr. 30

Teilnahme nur nach Voranmeldung. 

Die Teilnehmeranzahl ist auf 6 Teilnehmer begrenzt.

Eine kostenfreie Stornierung ist bis zu 12 Uhr des jeweiligen Dienstags möglich.

Zurzeit ist leider keine Anmeldung mehr möglich, alle Plätze sind bis Ende 2020 vergriffen. // UPDATE: bis Ende November findet leider gar keine Präsenzunterricht statt.

 

 

 

SPECIALs

GetHighOnYourOwnSupply®mit Phillip Friedel

jeden Montag 19:00 - 21:00

Rote Fabrik, Brunhamstraße 19A, 81249 München

Wimhof® meets Grof® - 8 Runden Breathwork in 60 Minuten. Baue Stress ab, stärke dein Immunsystem und gehe auf eine mentale Reise.


An folgenden Terminen darf ich das BreathWork mit meinem Yoga einleiten: 19.10. /16.11./ 21.12.

Tickets über den Ticketlink von GetHighOnYourOwnSupply® auf EventBrite.

Für mehr über den Ablauf klicke bitte hier oder geh auf Events & News.

UPDATE: bis Ende November findet keine GHOYOS statt, Geduld ist geboten.

 live & online

YOGA Vinyasa & Alignment, Level 2-3

jeden Dienstag, 18:45-20:00 Uhr über Zoom 

Bitte melde dich über das unten stehende Formular oder per Mail an. Eine Daueranmeldung ist auch möglich. Den Link zur Teilnahme erhältst du nach der Anmeldung/ kurz vor Kursbeginn.

Die Teilnahme ist mit einem auf der Website erworbenen Online-Ticket möglich. Das Ticket für 1x75 Minuten für 12 EUR oder für 5x75 Minuten für 50 EUR kannst du über den folgenden Link erwerben: Klicke hier

Bitte beachte, dass deine Teilnahme bei einer zu kurzfristigen Anmeldung (weniger als 60 Minuten vor Kursbeginn) aus Zeitgründen eventuell nicht mehr bestätigt werden kann.

Die Teilnahme ist über MFC auch möglich, über USC leider nicht. Bitte über MFC die Anmeldung durchführen, den Link bekommst du dann mit der Bestätigung.

+++NEU+++

FOKUSUNTERRICHT LIVE ONLINE ÜBER ZOOM

AUF ANFRAGE in folgenden Themen

Der langer Winter steht vor der Tür. Mach`das Beste daraus und habe Spaß beim Online Yoga. Schon mit einer einmaligen Fokusunterricht mit mir wirst du dein Praxis ankurbeln.

 

Folgende Themen dienen deine Home- Praxis besonders :

  1. Align the breath - die Rolle des Atems. Einmal richtig verstehen und anwenden.

  2. Die Bhandas/ der Fluss der Energie - Einmal richtig verstehen und anwenden.

  3. Die Hilfsmitteln und deren korrekte Anwendungen - Wand, Klötze, Gurt und Decke

  4. Gelenke stärken und schonen im Vinyasa Yoga

  5. Goldene Regeln- Die stehende Haltungen 

  6. Goldene Regeln- Die Vorwärtsbeugen

  7. Goldene Regeln- Die Rückbeugen

  8. Goldene Regeln- Happy Hips 

  9. Kopfstand Lernen Zuhause 

  10. Arm Balancing Tricks & Drills

 

Gerne könne wir auch ein von dir vorgeschlagegen Thema angehen. Schick`mir deine Anfrage bitte per Email.

Die Fokusunterricht kann auch mit zwei Teilnehmern stattfinden.

 

Bring a friend and share your costs!

75 Minuten bis zu zwei Telnehmern

1 Teilnehmer EUR 90

2 Teilnehmern EUR 110

KURSAnmeldung

Fülle bitte dieses Formular aus, um dich an einer Klasse zu registrieren.

 

über mein yoga

Andrea Ispan, yogalehrerin

  • Instagram

@soulofmanolaya

#projectalign

Meine Yogastunden beruhen auf den Grundprinzipien des Hatha Yoga und Ashtanga Vinyasa Yoga nach BKS Iyengar und werden individuell und zeitgemäß nach meiner Erfahrungen und den Bedürfnissen der Schüler(inne)n angepasst. So fließen- aus meiner 20 jährigen Praxis und mehr als 3000 Unterrichtstunden in meiner Yogaschule- Wissen und Erfahrungen aus dem Yin Yoga, Restorative Yoga und auch Jivamukti Yoga in den Unterricht ein.

Im Herzen bin ich mit der Praxis von Ashtanga Vinyasa tiefst verbunden. Ich glauben aber daran, dass die klassische Methode ergänzt mit der Nutzung von Hilfsmitteln für eine verletzungsfreie und tiefe Praxis sorgen. Sie helfen uns sicher in die einzelnen Haltungen zu kommen, so dass wir die Wirkung der einzelnen Positionen auf den Körper genießen können und die Bedeutung der Haltungen verstehen lernen. 

Yoga ist Yoga- sei das Yin, Ashtanga oder Vinyasa-, ich bemühe mich dir den Weg zu zeigen, wie du selbt dein eigener Lehrer und dadurch ein besserer Form von dir selbst wirst.

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Geboren in Budapest, heute Wahlmünchnerin

 

  • Inhaberin & Leiterin der Manolaya Yogaschule München 2017-2020 

  • Heute freie Lehrerin

Zertifizierung der

  • Yoga Alliance 500 RYT in India, Dharamsala & Kerala

  • Continuing Education Provider / YACEP

  • E-RYT 200 Yoga Alliance

Schwerpunkte:

  • Ashtanga Vinyasa Yoga mit  Iyengar alignment

  • Vinyasa Flow Yoga

  • Yin- und Restorative Yoga

 

Ausrichtung, Philosophie und Methode nach BKS Iyengar und BNS Iyengar.

 

Ausbildungen/Weiterbildungen mit Meistern, wie

  • Yog Namito - Abhinam Scool of Yoga, Dharamsala, India

  • Rajeev Harindan - Nirvana Yoga Institut, Kerala, India

  • Mahesh Chandra - Abhijna School of Yoga, Kerala, India

  • Laruga Glaser - Ashtanga Vinyasa Yoga

  • Mark Robberds - Ashtanga Vinyasa Yoga

  • Lizzie Lasater - Restorative Yoga)

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2020 manolaya®​

Hast du noch Fragen?

0176 31 59 4310