Ashtanga yoga Mysore style .
In der Mysore-Klasse lernst du den genauen Ablauf des Ashtanga Vinyasa Yoga. Durch die Wiederholung der vorgegebenen Sequenzen und der damit verbundenen Haltungen lernst du die verschiedenen Asanas im Detail. Dein Wissen in Bezug auf die Haltungen wird nach und nach erweitert, wodurch du deine individuelle Ausführung der Asanas entwickeln kannst.
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Mysore ist nicht wie eine „typische“ Yoga-Klasse gestaltet, sondern eher so, als ob du Einzelunterricht unter Gleichgesinnten bekommst. Jeder Schüler praktiziert die einzelnen Sequenzen in seinem eigenen Tempo, während dessen er vom Lehrer individuell betreut und auf die eigenen Bedürfnisse hin angeleitet wird.
Bei Manolaya wird Ashtanga Yoga mit Iyengar Alignment unterrichtet. Die Nutzung von Hilfsmitteln wie Blöcke und Gurte soll dich bei deiner Praxis unterstützen.
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Mysore-Klassen bieten einen Raum für Inspiration und Freundschaften, in dem Menschen regelmäßig gemeinsam mit Konzentration und Fokus Yoga üben.
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Wenn du die Mysore-Klassen besuchst, ist deine regelmäßige Teilnahme an der geführten Samstags-Klasse erwünscht. Dort wird dein Wissen, das du unter der Woche vermittelt bekommen hast, noch einmal zusammengefasst und vertieft. Während dieser Einheit werden wir die Sequenzen gemeinsam im „klassischen“ Tempo des Ashtanga Vinyasa Yoga praktizieren.
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Level 2-3
Ashtanga yoga LED class "FULL Primary" .
Ganze Serie, 90 Minuten
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Neben dem Mysore-Stil ist die zweite klassische Unterrichtsform des Ashtanga Vinyasa Yoga die sogenannte LED-Klasse. Dies ist eine geführte Klasse, in der alle Asanas mit exakter Vinyasa-Anzahl und entsprechender Atmung durchgeführt werden. Bei dieser Unterrichtsart folgst du den Ausführungen des Lehrers und versuchst dich dabei an das Tempo der jeweiligen Sequenz anzupassen. Das Ziel ist es, das in der Mysore-Klasse Erlernte abzurufen und dabei in den meditativen Fluss der Serie zu kommen.
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Level 2-3
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Ashtanga yoga LED CLASS "Half Primary" .
Erste Serie bis Navasana, 90 Minuten
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Diese Klasse führt durch die erste Hälfte der Ersten Serie des Ashtanga Yoga. Die Yoga-Positionen (Asanas) werden länger gehalten, die Anweisungen sind detailliierter, und das Tempo ist langsamer als in der Vollständigen Ersten Serie.
Es werden Yogagurte, Blöcke und Decke benutzt um die Ausführung der Haltungen zu erleichtern, damit du den Größtmöglichen Gewinn aus deiner Praxis erzielen kannst.
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Level 2-3